Our Blog


At Advanced Cardiovascular Sleep Disorder Center in Auburn, AL, we always want to keep our clients informed. Check out our blog entries on the latest news and developments regarding sleep disorders.

Women desperately want to know: 'Why can't I sleep?'

January 28, 2018 3 Comments

una_luz_entre_las_sombras sleep deprived women insomnia daytime fatigue

[by Tamara Sellman RPSGT CCSH for Advanced Cardiovascular Sleep Disorders Center]


If you spend even a little bit of time in online forums and social media, you've probably run across lots of complaints from women regarding sleep. Why can't I sleep? Why am I so tired during the day? 

Women experience a lot of the same concerns as men when it comes to sleep. Major reasons for sleep disruption include shift work, inadequate stress management, underlying and untreated sleep disorders, medical conditions and their treatment side effects, and poor sleep hygiene.

Recent details about gender-related sleep differences in Alabama, reported by Yellowhammer News, show that the Centers for Disease Control (CDC) has found that in our state:

  • men are slightly more sleep deprived than women (39.3 percent vs 38.7 percent)
  • the 45 to 54 years old age group is most likely to get less than the recommended 7 hours of sleep nightly, and
  • we most commonly blame arthritis, asthma, cancer, depression, and diabetes for not getting enough sleep

However, one chief cause for problems with sleep in Alabama and elsewhere comes at the expense of simply being a woman: hormones.


Hormones, women and sleep problems

The female hormones estrogen and progesterone have specific functions in the body. They also interact with other kinds of hormones, including melatonin, otherwise known as "the sleep hormone." When melatonin is disrupted by imbalances in other hormones, it can make it difficult for the brain and body to slip into sleep mode at night.

MENSTRUATION

At menarche, the start of the menstrual cycle, hormones start their monthly cyclical release into the bloodstream, signaling fertility. While one's "period" is only apparent for one week, a complex set of processes takes places before and after one's period which involve the rise and fall of hormone levels. For some, this rise and fall is tolerable, but for others, it can lead to a host of complaints, including pain, irritability, daytime fatigue, and insomnia. 

Insomnia, in particular, can be blamed on the monthly cycle during the process when the core body temperature rises. The neurochemical processes of sleep, which directly connect to our circadian rhythms, require the core body temperature to cool down at night in order to facilitate sleep. When it doesn't, insomnia can be a result.

FERTILITY

The use of hormone-based contraception may or may not improve some of the discomfort of menstruation, such as irritability and soreness. However, if contraceptive hormone levels are too high or too low, that could lead to problems with sleep.

PREGNANCY

As if having a monthly period isn't already enough to disrupt sleep, pregnancy throws in a score of additional issues: extreme shifts in hormone levels lead to discomfort that can disrupt sleep, as can an overactive bladder at night, or pregnancy-related conditions such as sleep apnea or gestational diabetes. 

MOTHERHOOD

Once the baby is born, postpartum issues with hormone levels can continue until the body returns to its pre-pregnancy "normal" (or at least close to it.) On top of that, unaddressed weight gain can lead to continued problems with sleep apnea. Managing life as a new parent, unfortunately, makes sleep seem impossible with overnight feedings and care of a newborn. Continued nighttime problems with children at bedtime can further exacerbate sleep deprivation. When the kids become teens, they bring a whole new level of challenges to motherhood that can lead to nighttime anxiety, a common cause of insomnia and disrupted sleep.

MENOPAUSE

As the female body reaches the end of fertility, shifts in female hormones can wreak havoc on sleep. Two key problems for women later in life (whether pre-, peri- or post-menopause) include night sweats and 3am insomnia. Menopause is also the time when women who may not have had problems with snoring and sleep apnea soon develop one or both of these problems, thanks to hormones and aging. Other age-related disorders such as Parkinsonism, heart disease, and arthritis may also deal additional blows to one's sleep life in the golden years.

  • Irenenum - December 26, 2019 7:10 PM

    Seitensprung

    sextreff

    bildkontakt

    sexkontakt

    sexdate

    singletreff

    ficktreff

    seitensprung

    affaire

    fremdfick

    sexpartnerin

    sexpartner

    sextreffen

    sexadressen

    singlebörse

    datingtreff

    flirt

    flirtchats

    kennenlernen

    dating casual

    sexabenteuer

    flirtsuche

    dating online

    partnerbörse

    online firt

    sexpartner finden

    partnersuche

    fickkontakte

    erotische kontakte

    fremdgehen

    fremdfick

    frauen treffen

    sexanzeigen

    sexprofile

    parkplatzsex

    parkplatztreff

    <a href=http://rachesex.info>sextreff aus Rache</a>

    swingertreff

    bumskontakte

    fickdate

    beziehung

    datingseiten

    chat

    chattreff

    fickchat

    partnersuche

    sexpartner

    erotikpartner

    telefonsex

    telsex

    gelegentliche treffen

    http://rachesex.info

  • Albertoxink - March 19, 2020 8:26 AM

    https://vk.com/topic-902106_39879549 Букмекерская контора топ 10, букмекерская контора смоленск адреса

    https://vk.com/topic-904794_40135298 Супер прогнозы +на спорт

    https://vk.com/topic-900240_41045261 Зеркало конторы бк леон, зеркало конторы 1xbet

    https://vk.com/topic-902102_40356133 Скачать бесплатно охота на букмекера, скачать бесплатно леон бк зеркало

    https://vk.com/topic-905858_40763189 Спортивные прогнозы на матчи, спортивные прогнозы на 2 марта

    https://vk.com/topic-174606324_40110727 Марафон ставки онлайн, марафон ставки букмекеры

    https://vk.com/topic-905858_40774613 Букмекерская кантора в казани bet city

    https://vk.com/topic-904671_40115378 Букмекерская контора betdag, букмекерская контора путин

    https://vk.com/topic-902070_41046264 Заставки онлайн анимация снега, заставки онлайн бесплатно

    https://vk.com/topic-905956_39879522 Тотализатор фонбет выплаты джек

    https://vk.com/topic-905963_40984616 Облагается ли выигрыш +в букмекерской конторе налогом

    https://vk.com/topic-900150_41051151 Электронные букмекерские конторы, электронные букмекерские конторы в новосибирске

    https://vk.com/topic-174652433_40967655 Букмекерская контора арена результаты online, букмекерская контора стивенедж - тоттенхэм

    https://vk.com/topic-902075_40779974 1хставка букмекерская контора адреса, 1хставка букмекерская контора зеркало

    https://vk.com/topic-905739_40368691 Марафон букмекерская контора казани

  • Albertoxink - March 28, 2020 3:06 AM

    https://vk.com/topic-303343_41098343 Р СЏРґРѕРІРѕР№ англичанин страшится близких отношений, РЅРѕ РѕРЅ — человек, поэтому РѕРЅ испытывает потребность РІ теплом дружеском общении СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё людьми, особенно СЃ мужчинами. https://vk.com/topic-904061_40139206 Cazares, СЏ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РёС… люблю Рё верю, Чайка Джонатан Ливингстон Ричард Бах, это - вечный Р·РІСѓРє иерехонских труб. https://vk.com/topic-904197_43799513 Дедушки СЃ бабушками, РґСЂСѓРіРёРµ близкие родственники Рё РїРѕРґСЂСѓРіРё матери проявляют более неподдельный интерес Рє новорожденному, РЅРѕ главным образом РІРѕ время неофициальных визитов, Р° РЅРµ РЅР° «обрядах перехода» СЃ большим числом приглашенных. https://vk.com/topic-905478_40823387 Веб модель Веб модель Как. https://vk.com/topic-905478_40682657 Македонский Саня: Одноклассники: www. https://vk.com/topic-905485_40831206 Здесь очень РјРЅРѕРіРѕ богатых. https://vk.com/topic-302134_40241474 Многоквартирный элитный жилой комплекс, как пишут РІ рекламных проспектах. https://vk.com/topic-904173_41060462 Этот фотобанк платит РѕС‚ 50 центов РґРѕ 7$ Р·Р° каждую скачку фотографии. https://vk.com/topic-303385_40897812 РЎ ее помощь РІС‹ можете начать зарабатывать Рё очень РЅРµ плохо, выдавая краткосрочные займы людям, готовым брать РёС… РїРѕРґ определенный вами процент. https://vk.com/topic-503314_39991716 Работа вебкам моделью — что это? https://vk.com/topic-905610_41063853 Р’ развитых европейских странах такой СЂРѕРґ деятельности практикуется очень давно. https://vk.com/topic-904265_40767858 Однако, бывает Рё так, что РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ «привата» РЅРµ выходит, Р° значит Рё РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ доллара. https://vk.com/topic-904464_40092524 Р’С‹ открываете РїРѕРёСЃРєРѕРІСѓСЋ систему Рё пишите: «СЃРєРѕР»СЊРєРѕ РІРѕРґС‹ РІ день нужно пить» Рё нажимаете РЅР° первые несколько сайтов. https://vk.com/topic-303418_40626373 РЇ пробовал еще РґРІР° раза, РЅРѕ РѕРЅ РЅРµ отвечал. https://vk.com/topic-903215_40628184 Подскажите, это вообще может закончиться?

Add a comment